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2011年 02月 23日

平均睡眠時間

昨日は板橋区と横浜市でのお仕事でした。昼食はかなり
遅めに目黒区内の店でドリアを注文。ドリアだけじゃ
少ないか?とも思いましたがもう一品頼みほど空腹でも
なかったのでドリアのみに。セットメニューが欲しかった。


今日は普段より少し遅めの出勤。3時に寝て7時に起きま
した。睡眠は90分で一つのサイクルになっているという
話なので4時間30分とか6時間の睡眠の方が目覚めは
良さそうです。

そういえば長時間寝ていない時に1時間だけ眠ろうと思い
目覚まし時計をセットしてもアラームに気づかず爆睡して
しまう事が多いように思われます。2時間後にセットする
と、ちゃんと目が覚めるのですが。


ちなみに最も平均余命が長いのは7から8時間の睡眠を
とっている人で、この位の睡眠時間を安定して確保してい
るグループはうつ病に成りにくいというデータがあるのだ
とか。

ただし個人差が大きいため、全ての人間に当てはまる
理想的な睡眠時間などというのはないようです。


ほとんど眠らなくてもいい体だったら、もっと色々な事に
挑戦できるのに。キリンになりたい。

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